Рекомендации врачей

Как бы ни старался обслуживающий персонал создать комфортную, приятную атмосферу на борту, условия полета объективно таковы, что пассажиры иногда испытывают ухудшение самочувствия.

Например, иногда:

  • из-за недостаточной влажности воздуха в салоне может появиться ощущение стянутости кожи лица, першения в горле, сухости в носу, глазах;
  • из-за перепадов атмосферного давления во время изменении высоты — может появиться заложенность или боль в ушах;
  • перегрузки, возникающие при ускорении, могут вызвать головокружение, тошноту, тяжесть в животе;
  • у часто летающих пассажиров из-за продолжительного малоподвижного положения в кресле (в течение нескольких часов) могут образоваться застойные явления кровеносных сосудов ног, что в свою очередь, может спровоцировать развитие тромбоза.

Снизить риск заболевания авиапутешественнику помогут следующие действия:

  • оденьте свободную, удобную одежду и обувь;
  • во время полета чаще пейте воду и соки, и меньше употребляйте спиртные напитки, чай и кофе, так как они обезвоживают организм;
  • избегайте курения, поскольку никотин плохо сказывается на свертываемости крови;
  • не переедайте перед и во время полета, это поможет избежать тошноты;
  • если в полете Вы испытываете головокружение, постарайтесь сфокусировать взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете;
  • избавиться от ощущения заложенности и шума в ушах помогут леденцы;
  • перед посадкой в салон имеет смысл предпринять некоторые предупредительные меры, например, нанести на лицо увлажняющий крем, воспользоваться спреем для носа, а тем, кто носит контактные линзы, заменить их во время полета на очки или запастись глазными каплями типа «искусственная слеза» — эти несложные меры помогут Вам чувствовать себя спокойнее и комфортнее;
  • сидя в кресле, старайтесь не класть ногу на ногу, такое положение ног создает дополнительное давление на вены, лучше время от времени выполняйте легкие расслабляющие упражнения и почаще меняйте положение.
  1. разминка шейного отдела. Все, что от вас требуется — это совершать вращательные движения головой по часовой и против часовой стрелки с максимально возможной амплитудой. Это упражнение можно разнообразить наклонами головы вперед и назад, а также к правому и левому плечу. Главное — добиваться максимального растяжения и выполнять все вышеуказанные движения плавно.
  2. разминка грудного отдела. Теперь, если пространство позволяет вам, можно вытягивать руки до максимального распрямления вперед и вверх. Таким образом вы расправляете грудную клетку, а вместе с ней и легкие, снимая напряжение мышц спины и тонизируя позвоночник.
  3. разминка грудного и поясничного отделов. Сядьте прямо, обнимите себя за плечи и совершайте повороты вправо и влево, насколько позволяет индивидуальная гибкость.
  4. снижение нагрузки на крестец. Для этого рекомендуется не реже одного раза в 10 минут вносить изменение в свое сидячее положение, то есть чуть-чуть смещать центр тяжести, даже если спина еще не затекла. Приблизительно с такой же частотой закидывайте ногу на ногу, меняя ноги с интервалом 5-7 секунд на протяжении одной минуты.
#никотурс

Отмечайте фотографии с отдыха хештегом #никотурс и они отобразятся в этой ленте

Способы оплаты
Он-лайн оплата картой Visa
Он-лайн оплата картой Mastercard
Оплата через Сбербанк он-лайн и банкомат Сбербанка.
Наличная и безналичная оплата